ダイエットに…
「酵素ドリンクでファスティングダイエットを」と謳う商品がよくあります。ファスティングダイエットとは、つまり断食。断食して、食事の代わりに酵素ドリンクを飲んで痩せようといっているのです。でも、ちょっと待ってください！なんの知識もなくファスティングをすることはとても危険な行為です。
断食＝痩せるはホント？
ファスティングダイエットは1～3日の間、何も食べないか、ごく少量の食事のみを摂取するという方法です。でも、何も食べないのですから、その分体重が落ちるのは当然です。
大切なのは断食の前後。「明日から断食だから」「明日から食べていいから」といってドカ食いをするようでは、なんの意味もありません。
断食ダイエットの危険性と問題点
絶食は危険を伴う場合があるため、実行するなら専門家の指導のもとで行うべきです。それに、単なる絶食はダイエットに何の効果もありません。逆に体が危機感を覚えて、次に体に入る食べ物のカロリーをしっかりと脂肪に変えようとするのです。ずっと食べ続けないのであれば、そんなことはありませんが、そんなことをしたら死んでしまいます。
臓器を休ませて、体の回復力を高めるという効果は確かにありますが、それでも半日や1日程度の短い期間でも構わないそうです。
断食ダイエットの問題点
素人が断食ダイエットすることは危険が伴うとこれまでに述べてきました。では、具体的にどんな問題点があるのでしょうか？まとめてみましたので、ご覧ください。
■体調が悪くなることがある。口コミでも頭が痛くなった、だるくなったという体験談がありました。無理しないでください。
■精神的にストレスを感じる。不安定になり周りに迷惑をかける可能性もあります。
■生活のリズムが崩れてしまいます。
■体重は一時的に落ちますが、すぐに戻ります。それどころか体脂肪が落ちにくくなり、逆に痩せにくくなったり、むしろ太ったり（リバウンド）します。
酵素を飲みながら断食で健康に！
長期間断食してダイエットをというのはおすすめできませんが、短期間の断食は、臓器を休ませて、回復力をつけるという視点から見ればいいことと言えます。酵素は消化を助けたり、腸内の悪玉菌を抑えたりしますので、その間に飲むのに適していると思います。ダイエットにというわけでなく、健康のために、短期間行うのならいいかもしれませんね。健康が体重減少につながるということは十分に考えられますから。